0次左右。
另外值得一提的是,拳击训练的深蹲跟健美训练的深蹲不同,并不是完全的蹲下,而是半蹲或只蹲六分之一,主要练习腿部的瞬间爆发力,而不是纯力量。
要是完成上面的计划的话,每天训练的时间就会长达五个小时以上。
再加上爷爷那儿每天晚上不能拒绝的一小时站桩和走步训练,每天训练时间就超过六个小时。
当然,萨德勒这个训练计划是王雷暑假的训练计划。
如果还在上学的话,训练的时间会调整,将中午十二点的训练调整到下午三点。
美国高中的课程跟中国不一样,基本上每天只有七门课,早上八点半上课,下午三点放学,没晚自习,空闲的时间很多,倒不影响训练,不过却没有了私人时间。
虽说萨德勒的训练计划不必每天都练,每周只练六天,周日休息。但王雷发现按照萨德勒的训练计划,他每天能利用的私人时间有限,连写作时间都挤不出来,估计每天最多只能写一千到两千字左右。
最让王雷无奈的是萨德勒的对他的饮食安排,意大利面和水果汁饮料还好说,他真心不喜欢吃三分熟的生牛排。然而萨德勒对此很坚持,认为他的身体想获得足够能量和营养,每天必须得吃三分熟的牛排,四分或五分熟的牛排都不行。
当然,为了健康着想,牛排必须精挑细选,千万别吃到病牛肉或不干净的牛肉做的牛排就行。
王雷还是觉得如此的训练量太大,影响他学习,于是提议道:“萨德勒,这训练的时间是不是太长了。要是按照上面的计划训练,我读书的时间就得缩短,影响学习成绩考不上大学怎么办?”
萨德勒却一脸奇怪的问道:“雷,你还要上大学?”
“对啊!”
“你上大学为了什么?
“呃,为了有前途?”
“什么才算是有前途呢?”
“嗯,大学毕业后能找到好工作,能赚大钱养家……”
“你现在做不到吗?”
“……”
被萨德勒提醒,王雷才省起这儿是美国。
美国对上大学的重视性和理解跟中国不一样,中国认为上大学是最重要的,考不上大学会被视为“没前途”,大学不好好读书或没毕业就搞事业赚钱会被某些家长视为“不务正业”。
却不知美国有很多高中生毕业后都不上大学,而是直接选择工作赚钱,比如加入娱乐界或职业体育界。
在2005年之前,像科比、加内特、詹姆斯、麦蒂、霍华德这样高中毕业不上大学选择进入NBA打球的体育明星比比皆是。而上了大学没多久就辍学搞事业结果成了富豪的人也不少,比如后来的后来的美国首富比尔·盖茨、苹果创始人乔布斯和社交网站的创始人马克·扎克伯格。
至于职业拳击手,大多数都是贫民窟出身的,不要
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